Makanan yang Bermanfaat Bagi Wanita Hamil

kesehatan wanita hamil, kesehatan ibu hamil

Kesehatan wanita hamil adalah masa–masa yang penting bagi seorang wanita hamil atau sebagai calon seorang ibu untuk memberikan gizi terbaik untuk janin yang sedang dikandung. Oleh karena itu, wanita yang sedang hamil diwajibkan mengkonsumsi makanan–makanan yang bernutrisi, bergizi dan sehat agar bayi yang ada di kandungan tetap sehat dari saat awal kehamilan sampai pada saat melahirkan.

Jenis–jenis makanan yang dianjurkan untuk kesehatan wanita hamil adalah, yang pertama yaitu telur karena didalam telur mengandung kolin yang dapat meminimalisir stress pada ibu yang sedang hamil, agar kesehatan ibu hamil tidak terganggu. Selain itu fungsi kolin yang terdapat pada telur untuk menyempurnakan perkembangan otak pada janin. Jenis makanan kedua adalah ikan, karena pada ikan mengandung omega-3 yang sangat diperlukan untuk ibu hamil.

Ikan juga mengandung mineral dan protein. Jenis makanan ketiga adalah ubi–ubian seperti ubi jalar yang sangat baik untuk para ibu yang sedang hamil, karena ubi jalar mengandung karotenoid, pada karotenoid ini terdapat kandungan yang membantu ibu hamil dalam meningkatkan asupan vitamin A dan dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang akan merusak sel–sel didalam tubuh. Serta bumbu-bumbu masakan yang dapat membantu perkembangan pertumbuhan si janin.

kesehatan wanita hamil, kesehatan ibu hamil

Ada beberapa buah–buahan yang baik untuk kesehatan wanita hamil yaitu, pertama adalah buah alpukat karena buah alpukat mengandung kalium, asam folat dan vitamin B kompleks yang sangat diperlukan untuk perkembangan janin pada kandungan. Asam folat yang terdapat pada alpukat berfungsi untuk membantu perkembangan otak dan tulang belakang pada janin. Selain itu buah alpukat juga berfungsi untuk mengatasi mual dan muntah saat–saat awal kehamilan.

Kedua adalah buah kurma yang bermanfaat untuk memperkuat dinding rahim, selain itu juga untuk memberikan asupan energi dalam mempersiapkan persalinan. Dan masih banyak lagi makanan yang bermanfaat bagi kesehatan perempuan berbadan dua.

kesehatan wanita hamil, kesehatan ibu hamil

Selain itu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung rempah-rempah juga sangat baik pada perkembangan si janin. Berdasar uraian diatas, dapat disimpulkan bahwa kesehatan wanita hamil diharuskan mengkonsumsi makanan–makanan yang sehat, bergizi dan bernutrisi agar janin yang ada di dalam kandungan tetap sehat. Dan sebaiknya perbanyak mengkonsumsi buah segar karena banyak manfaat dari buah–buahan itu sendiri. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para wanita hamil.

This post has already been read 738 times!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>